こんにちは！結婚相談所プロマリエの岡田なつです。今日も前橋のカフェで、おいしいコーヒーを飲みながらブログを書いています♪

群馬県を拠点に全国の公務員男性のサポートも実施中です。お気軽にお声がけくださいね！

さて、今回はちょっと意外なテーマかもしれませんが、とっても大切なお話です。
「公務員男性の婚活にはスキンケアが大切！」…そう、スキンケアなんです！

「えっ、婚活にスキンケア？」って思いました？わかります、その気持ち！でも、これが本当に効果抜群なんですよ～。では、今日も楽しくお話ししていきますね！

目次

• ○  第一印象は数秒で決まるんです！
• ○  婚活世代の肌ケア、何から始める？
• ・1. 基本の洗顔
• ・2. 保湿で肌を守る
• ○  肌は生活習慣の鏡です！
• ・1.　食事を見直す
• ・2.　運動不足解消
• ・3. 　良質な睡眠
• ○  未来のパートナーに出会う準備を！

第一印象は数秒で決まるんです！

婚活といえば、まず最初に出てくるのが「第一印象」。
でも、この第一印象って、想像以上にシビアなんです。ある調査によると、女性は初対面の相手の印象を、なんと数秒で決めてしまうそうですよ！
たとえば…職場で初めて会った新人さん、第一印象で「この人感じいいな～」って思ったことありませんか？それって、笑顔や清潔感がある人だったからじゃないでしょうか？
婚活でも同じ！女性が一番気にするポイントは「清潔感」。その中でも特に重要なのが「肌」。
肌が荒れていたり、脂っぽかったりすると、どんなにスーツがビシッと決まっていても、ちょっと残念な印象に…。
逆に、肌が明るくツヤがあって清潔感たっぷりだと、それだけで「この人、素敵！」と思ってもらえる可能性がぐっと高まります。
つまり、スキンケアは婚活の強い味方なんです！

婚活世代の肌ケア、何から始める？

「でも、スキンケアって難しそう…」と思っているあなた、大丈夫！実はスキンケアって、ちょっとした工夫でグッと変わるんです。
ここでは、簡単にできるスキンケアのステップをご紹介しますね。

1. 基本の洗顔

毎日の洗顔、実は適当に済ませていませんか？ここで一工夫！
* ぬるま湯（約37℃）で洗う：熱いお湯は肌に必要な油分まで奪ってしまいます。
* しっかり泡立てる：泡を肌のクッションにして、摩擦を減らしましょう。
* 洗顔料はよくすすぐ：残った洗顔料が肌荒れの原因になることも…。
洗顔後は、タオルで優しく押さえるように水分を取ってくださいね。「ゴシゴシ！」は絶対NGです！
※ シャワーヘッドをかえる：今時はコレです！さっぱり感と、シャワー後の質感が別物に！

2. 保湿で肌を守る

洗顔後の肌は水分が抜けやすい状態。ここで化粧水や乳液を使いましょう。
* 化粧水をたっぷりと：手に取ったら、パッティングで肌に染み込ませます。
* 乳液でフタをする：乾燥しやすい人は乳液やクリームで水分を閉じ込めるのがコツ。
「え、化粧水？男が使うの？」なんて思わないでくださいね。スキンケア男子、増えてますよ～！
※ シートマスクの活用：シートマスク最強説あります。顔に広げて３分待つだけ！その間も好きなことが出来ます。効果はピカイチ！面倒なし！

肌は生活習慣の鏡です！

外側からのケアも大切ですが、肌は生活習慣の影響も受けやすいもの。内側からのケアも心がけましょう！

1.　食事を見直す

仕事が忙しいと、ついコンビニ弁当やカップ麺に頼りがちですよね。でも、それが肌トラブルの原因になっているかも？
* 野菜や果物を多めに：ビタミンたっぷりの食事を意識してみてください。
* 脂っぽい食事を控える：揚げ物やスナック菓子は控えめに…。
※ 自然食レストランや農家レストランを調べて行ってみてる：おしゃれでヘルシーなメニューがそろってますよ～！新鮮野菜がたくさん食べられます！そして、女子はこういうお店が大好き！デートの下見にもなって良いことしかない！

2.　運動不足解消

運動することで血行が良くなり、肌の調子が整います。
散歩したり、軽くジョギングしてみるのもおすすめです！

3. 　良質な睡眠

睡眠不足は肌の大敵！寝る前にスマホをいじるのはやめて、リラックスした状態で眠りにつきましょう。

リラックスと言えば、私の住む群馬は温泉の宝庫。いいですよ〜！よく眠れます！
温泉は、源泉掛け流しをチョイスがマスト！

未来のパートナーに出会う準備を！

公務員として忙しい毎日を送るあなた。婚活は「頑張らなきゃ！」と肩に力が入りがちですが、まずは自分をいたわることから始めてみてはいかがでしょうか？
スキンケアを取り入れることで、肌が明るくなり自信もアップ！自然と笑顔も増えて、素敵な出会いが近づいてきますよ。
プロマリエでは、前橋市や群馬県全域、そして全国で婚活を頑張る公務員男性を全力でサポートしています。元公務員だからこそわかる、あなたの悩みに寄り添ったアドバイスをお届けします！
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一緒に未来を考えましょう♪
あなたの未来が明るく輝きますように！